Burn-out preventie
Wie treft het? Hoe herken je de symptomen? En wat kun je er (zelf) aan doen?
-
-
Voeding voor het brein
Net als ons lichaam hebben onze hersenen voeding nodig om goed te functioneren. Zowel fysieke voeding als geestelijke voeding. Geestelijke voeding is eigenlijk alles wat je zintuiglijk binnen krijgt door bijvoorbeeld te lezen, horen en zien. Hoe kun je ervoor zorgen dat je brein genoeg ‘gezonde’ voeding krijgt?
-
Motivatie en discipline
Je hebt nieuwe ideeën voor je organisatie en start een nieuw project. Of je hebt je aangemeld bij een sportschool om weer lekker fit te worden. Je begint er vol enthousiasme aan en je krijgt er ook energie van, omdat de dopamine die vrijkomt je flink beloont. En toch, na een tijdje komt de klad erin en lijkt het te worden ondergesneeuwd door andere bezigheden en prioriteiten. Je motivatie lijkt weggeëbd. Herkenbaar? Wat kun je doen om je goede voornemens wel vol te houden? Écht door te zetten? In dit artikel lees je er meer over.
-
Mantelzorg, meer dan liefde…
We willen carrière maken, aandacht hebben voor ons gezin en als het even kan ook een sociaal leven hebben. Druk genoeg toch?
Ja, maar de zorg voor onze ouders, partner, kind of andere naasten komt ook steeds vaker op onze schouders te liggen. Hoe blijf je op de been als mantelzorger? -
Perfectionisme: gezond of ongezond?
Wat maakt nou dat perfectionisme bij de ene persoon een struikelblok vormt en bij de ander een springplank?
-
Geef voorrang aan slaap
Het is soms best een opgave om een goede balans te houden tussen je werk en privé leven. Tegemoet komen aan verzoeken van collega’s en het gezin, het nieuws volgen, sporten, mantelzorg en het liefst ook nog goed voorbereid die werkbespreking in gaan. Je bent misschien al gauw geneigd ’s avonds door te werken en te veel op je slaap te bezuinigen.
-
Ben je nog wel eens ondeugend?
Een sterk verantwoordelijkheidsgevoel is een kwaliteit. Het kan echter doorschieten. Dan voel je je zo verantwoordelijk voor alles dat het je niet meer goed lukt om te ontspannen. Dingen kunnen dan steeds meer als ‘moeten’ gaan voelen. Zelfs de dingen die je in het verleden graag deed.
-
Pleit jij ook voor jezelf?
Als advocaat doe je je werk met passie, je stelt je dienstbaar op en komt op voor anderen. Maar hoe zit het met jou? Kom jij ook op voor jezelf?
