Herinner je je de zenuwslopende rekstokfinale van Epke Zonderland? De ongelooflijke 100 meters van Usain Bolt of de geweldige zwemprestaties van Ranomi Kromowidjojo? Onder hoge druk zetten deze atleten een enorme prestatie neer. Iets dat ze gemeen hebben met vele anderen die een hoog verantwoordelijkheidsgevoel hebben.
Wanneer we stress ervaren is het verleidelijk te denken dat alles anders moet. Veranderingen hoeven echt niet altijd radicaal te zijn. Soms is het voldoende wat meer rust in je leven te brengen, zodat je lichaam en geest de tijd krijgen te herstellen.
Hoe blijf je vitaal?
Nee, zeker niet. Stress hoort bij het leven. Stressgevoelens hebben een signaalfunctie. Ze vertellen ons dat er iets op het spel staat. Ze brengen ons lichaam in een staat van paraatheid. Gevoelens van honger, pijn en vermoeidheid nemen af en je focus en productiviteit nemen toe. Je energiereserves worden aangesproken. Dit is handig in een overlevingssituatie of wanneer je tijdelijk op de toppen van je kunnen wilt presteren.
Ons dagelijks leven is ingrijpend veranderd. De nieuwe maatregelen beïnvloeden ons gedrag, onze rechten en vrijheden. Wat zijn de gevolgen voor je werk en je gezondheid? Misschien voel je je machteloos door de onrust die er heerst en ben je je routine kwijt? Hoe kom je hier goed doorheen?
Iedereen heeft wel eens te maken met een verandering. Of het nu gaat om een verandering van werk, woonplaats of relatie. Verandering hoort erbij. Omgaan met verandering is niet altijd makkelijk. Zeker niet wanneer het gaat om een verandering waar je niet zelf voor hebt gekozen. Dat kan verdriet, boosheid en verwarring met zich meebrengen….
We worstelen allemaal wel eens met gedrag waar we niet trots op zijn. We eten gedachteloos een zak snoep leeg, we zitten te vaak en te lang op onze telefoon of verzuimen naar de sportschool te gaan. Je wilt het niet. Maar doet het toch. Vaak wijten we dit gedrag aan een gebrek aan wilskracht.
Om een goede balans in je werk te houden is het belangrijk dat je af en toe ook afstand neemt. Wanneer je de verplichtingen even loslaat, zoals afspraken, vergaderingen en to do lijstjes, ontstaat er ruimte om je hoofd leeg te maken en helemaal tot rust komen. Door de onrustige periode waar we allemaal doorheen gaan en de onzekerheid over een eventuele tweede lockdown hebben we juist nu behoefte aan een break en afstand nemen.
In hoeverre bepaal jij je eigen agenda? En in hoeverre word je geleid door verzoeken van anderen?